Schwangeren Yoga – Yogaübungen für die Schwangerschaft sowie geburtsvorbereitende Atemübungen.
In diesem Kurs wird auf die speziellen Bedürfnisse während deiner Schwangerschaft eingegangen und passende Körperübungen für die jeweilige Schwangerschaftswoche gefunden.
Kursinhalte sind Atemübungen, kurze Meditationen, sanfte Dehnung und spannungslösende Übungen.
Durch die bewusste Bewegung von Asana zu Asana (Yoga Haltungen) in Verbindung mit der Atmung wird Wohlbefinden und Achtsamkeit geschult und das Bewusstsein für die eigenen Bedürfnisse, Wünsche und Grenzen gestärkt.
Dieser Kurs kann etwa ab der 12. Schwangerschaftswoche besucht und bis zum Ende der Schwangerschaft fortgeführt werden. Schwangeren Yoga ist sowohl für Einsteigerinnen als auch für erfahrene Yoginis geeignet. Der Kurs kann auch von werdenden Mamas, die normalerweise keinen Sport treiben, sich aber trotzdem auf die körperlich anstrengende Geburt vorbereiten möchten, besucht werden.